腸は第2の脳と呼ばれるほど重要な器官です！

腸質改善はダイエットはもちろん、便秘や慢性疲労など不調の改善にも繋がります。

また、腸と肌は大きく関係している為、腸内環境が良くなるとお肌の調子も良くなります！

腸活にご興味がある方は是非ご相談ください！

冬はクリスマスや年末年始などイベントが多くて太りやすい時期ですよね・・・。

しかし、冬は代謝が上がりやすく痩せやすい時期でもあるんです！

毎年正月太りしてしまう・・・。なんて人は今から対策していきましょう！

ということで、正月太り防止の冬ダイエットモニターを募集します！

【募集コース】　3ヵ月コース

【モニター価格】
◎ライトプラン（６０分トレーニング週1回：12回　+　食事指導）
通常108,000円（36,000円/月）　⇒　93,000円（月31,000円/月）　【1万５千円OFF】

◎スタンダードプラン　（６０分トレーニング週2回：24回　+　食事指導）
通常168,000円（56,000円/月）　⇒　138,000円（46,000円/月）　【3万円OFF】

◎プレミアムプラン（６０分トレーニング週３回：３６回　+　食事指導）
通常216,000円（72,000円/月）　⇒　171,000円（57,000円/月）　【4万５千円OFF】

【モニター条件】
1.開始前後の写真撮影、腹囲やヒップなどの周径測定、体組成計計測が出来る方
2.撮影した写真やデータをブログやSNS等へ使用させていただける方（顔は出さなくてOK)
3.週1～3回のご利用が可能な方
4.LINEやカロミルを使用し、食事、睡眠、運動などの報告が可能な方
5.初回に料金をお支払いいただける方
6 終了時にモニターのご感想を口コミ頂ける方

モニター様は先着2名のみの募集ですので、本気でダイエットがしたいとお考えの方はお早めにご連絡下さい！

モニター希望の方はまずはカウンセリング＆体験にお越しください＾＾

ご予約おまちしていいます！

こんにちは！コンディショニングスペースRESTの芳田です！

今日はストレッチの効果についてお話します。

みなさんはストレッチと聞くと、柔軟性の改善などの効果が頭に浮かぶと思いますが、ストレッチでも筋力がアップするって知ってますか？

ストレッチはご存じの通り『伸ばす』という意味で、基本的には柔軟性をカ向上させ関節の可動範囲を広げることを目的とします。

ストレッチにより、可動範囲が広がることで体が動きやすくなり、普段使われていなかった筋肉が使いやすくなります。

そうするとより多くの筋肉が動作の際に動員され、身体全体の筋肉が活性化されます。

そして、結果的に筋力がアップするという仕組みです。

つまり、体が動きやすくすることで全身の筋肉が使いやすくなり、無意識にたくさんの筋肉が使えるようになることで自然と鍛えられるということです。

また、可動範囲が広がると筋肉を効率よく使えるようになるため、筋トレの効果もアップします。

体が硬い方はまずはしっかりとストレッチを行い、動きやすいカラダづくりから始めるのがオススメです！

また、ストレッチ煮には柔軟性の向上と筋力アップ以外にも、血行促進、疲労回復、痛みの軽減、姿勢の改善など体にとって様々な良い効果が期待出来ます！

ストレッチのポイントや効果的なやり方が知りたい、体験したいと思われた方は是非ご相談ください！

ご来店お待ちしています。

こんにちは！コンディショニングスペースRESTの芳田です！

今日はカラダを整える運動にオススメなピラティスの話。

みなさんはピラティスをご存じでしょうか？

ピラティスと聞くとセレブなどのキレイな女性がしているイメージしませんか？（自分はそうでした笑）

実は、ピラティスってかなり奥が深いんです。

ピラティスとは、世界を健康にする方法として、Joseph　Pilatesが提案した健康です。

健康とは、病気を治すと言うことではなく、肉体的にとどまらず精神的にも社会的にもすべてが満たされた状態とWHOは定義しています。

ピラティスではBody-Mind-Spiritの包括的視点で健康を考えています。

Pilatesさんは「多くの人々の健康を可能にするのは医療ではなく、健康の為の基本原則と簡単な訓練である」と言うことを残しています。

健康の為に大切なのは、治すことよりも予防することと言うことですね！

Pilatesの提唱した『コントロロジー』は「コントロール（Control)」する「学問（-logy）」の造語で、『自分の身体を自分の意志で制御する』ことを意味します。

ピラティスのエクササイズは、全身性で連鎖のとれた効率的な動き、体幹を安定させた状態での手足の独立した運動、呼吸への意識と柔軟な胸郭といった、運動学的、解剖学的にも理にかなった基本原則を基に考案されたています。

そして、対象者の心身の状態に合わせて実施していきます。

あなたのお悩みはなんですか？

姿勢が悪い（猫背、反り腰、ストレートネック、巻き肩、O脚、X脚）、ボディラインが気になる、体が硬い、痛みがある、疲れやすい、痛みが出やすい。

それぞれお悩み事は様々だと思います。

そのお悩み解消にピラティスをはじめてみませんか？

ピラティスの有名な言葉に「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と有ります。

体、心、精神のすべてを変えてみませんか？

まずは体験からおまちしています＾＾

こんにちは！コンディショニングスペースRESTの芳田です！

今日は、原点に立ち返って筋トレのお話です！

皆さんは筋トレを行うメリットについてどれくらいご存じでしょうか？

筋トレの効果は多くあり、目的に合わせて行うことでより効果的となります！

筋肉量は歳と共に低下していきますが、筋トレを行うことで筋肉量を維持したり増やすことが可能です！

筋肉量を維持することで、足や腰にかかる負担も軽減して、関節の変形などの予防にも繋がります。

更に筋トレによって血行が促進されることで、むくみや冷え症、肩こりなどのカラダの不調を改善したり、代謝が上がり痩せやすくなったり姿勢が良くなったりとメリットがたくさんあります！

また筋トレによって筋肉量が増えて血行が促進されることで、肌や美容にも良いと言われています。

血行が良くなることでターンオーバーが正常になり肌の調子が整ったり、血色が良くなったりするなど美容効果も抜群です！

ほかにも、筋肉を刺激することは成長ホルモンの分泌を促す作用もあり、睡眠の質を高める効果が期待できるともいわれています！

筋トレは身体の変化だけでなく心の変化にも影響を与えます！

筋トレによりダイエットに成功したり、美肌になったりして理想の自分に近づくことや、1つのことを長く続けて目標を達成することで、自分の自信を高める効果もあります！。

自分に自信が持てることで、物事を前向きに捉えらたり、より自分を高めようとするなど、精神的にも良い影響が期待できます！

筋トレは心身の健康維持・増進に効果的ですね！

しかし、運動が苦手な方や初心者の方は、

どうやって進めたらいいか分からない。

自分に必要な運動が分からない。

なかなか継続が出来ない。

とお悩みの方も多いと思います。

そんな時はトレーナーの指導を受けることをお勧めします！

安全で効率的な運動をしっかり継続したい方は是非ご相談ください！

あなたのレベルに合わせて理学療法士の資格を保有したトレーナーがサポートいたします＾＾

まずは体験からご予約お増しています！