こんにちは！コンディショニングスペースRESTの芳田です！

昨日は長男の保育園の参観日へ行ってきました。
元気に走り回ったり、大きな滑り台も一人で滑れるようになって、成長を感じた1日でした。

さて、今日はFRP（ファンクショナルローラーピラティス）についてお話します！

最近よく聞くピラティスですが、みなさんはピラティスの事をご存じでしょうか？

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスが発信した『コントロロジー：自分の身体を自分の意志で制御する』とういう概念に基づく身体のケア法です。

「１０回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われ、体をコントロールすることを学習するのに優れています。

ピラティスのエクササイズは、マット上で行うものと、イクイップメントと呼ばれる道具（マシン）を使ったものがあり、本来はイクイップメントを使用して各自の状態に合ったエクササイズを提供するものです。

ちなみに、マット上で行うピラティスは身体を正確にコントロールすることの出来る上級者向けと言われています。

ピラティスで使用する代表的なイクイップメントは大きな物が多いですが、FRPで使用するフォームローラーは1m程度であり軽くて持ち運びも可能です。

その為、ご自宅での運動にも適しておりセルフケアの道具としても有用です。
そのフォームローラーを使用して行うピラティスがファンクショナルローラーピラティス（FRP)です！

フォームローラーを使用する利点として
1．不安定な形状を利用して安定性やバランス能力を促す。
2．線状を用いて感覚を感じやすくすることで体の気づきを促す
3．道具を操作するという課題が増えて集中が増す。
4．重さや硬さを抵抗や負荷に出来る。
5．姿勢を保持する際の補助や支持に使用できる。

上記のような利点を応用して、FRPには様々なエクササイズがあります。
そのおかげで、上級者だけでなく初心者などにも始めやすいピラティスとなっています！
そしてこの度、FRP　Basic　Instructorの資格を取得しました！
このFRPに出会って、私自身腰痛を感じることがほぼなくなり、体の変化を実感しています。
是非、皆様にもこの体の変化を味わていただきたいと思います♪

ピラティスのパーソナルトレーニングはもちろんグループレッスンも行っております。
是非ご相談ください。